早起きしたい

朝スッキリ起きられない。

目覚まし時計で起きても、止めてまた寝て→スヌーズでまた鳴って→止めてまた寝て→また鳴って・・・を繰り返しているうちに３０分たってしまう。下手すると目覚ましをオフにして二度寝して、起きたら１時間後ということも。

冬は、布団を出て２階の寝室から１階に降りてきても、「部屋があったまるまで」と、茶の間でまた寝てしまうこともある。

私は自宅で仕事しているので通勤時間はないし、ダンナの出勤もそれほど早くないので、それでもなんとか間に合ってしまう。間に合ってしまうという気持ちがあるから、切迫感がなくて起きられないのだと思う。

でも、ぎりぎりまで寝ていてドタバタするのはイヤなので、なんとかもっと早くスッキリ起きたいものだと思い、ネットで「すっきり目覚める方法」を探してみた。

快適な睡眠に効く７つのポイント
これは睡眠に関する基本的な知識という感じ。

あなたもできる！ 早起きの習慣化
これは、グッズを使ったりして無理やり起きようとするのではなくて、心理的なアプローチで、自らすすんで「早起きしたくなる」ように仕向けるというようなプログラムだ。これはなかなか面白いと思う。

これで安心！スッキリ起きれる目覚まし時計
これはアイデア時計のランキング。その中で私がほしいと思ったのは、やっぱり１位のこれ。でも、ちょっと高いなあ。

５位のナンダクロッキーは、私も以前にこのブログで紹介したことがある。それは単に「かわいい」と思ったからで、実用としてはどうかと思う。我が家はこいつが走り回れるほど広くないので・・・（笑）

このほかAll About睡眠・快眠のページには、いろいろな切り口の睡眠についての情報が満載。少し研究して自分に合った方法を探し、工夫してみようと思う。